사과 칼로리 영양 성분 100g 기준 칼로리 : 약 52 kcal 탄수화물 : 약 14 g 당류 : 약 10 g 식이섬유 : 약 2 g 비타민 C : 약 8 mg (일일 권장 섭취량의 약 14%) 비타민 A : 약 1%의 일일 권장 섭취량 칼륨 : 약 107 mg 신선한 사과 고르는 법 색상 : 신선한 사과 색은 중요한 조건 중 하나입니다. 보통 미색이나 밝은 색상의 사과가 더 신선한 경향이 있습니다. 사과가 익으면 표면이 밝고 균일한 색으로 바뀝니다. 표면 : 사과의 표면은 부드럽고 상처가 없어야 합니다. 상처, 찢어짐, 또는 탄력이 없는 부분은 사과가 부패하거나 신선하지 않을 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 무게 : 신선한 사과는 무게감이 있으며, 무게가 너무 가볍지 않다면 과즙과 과육이 풍부한 사과..
