연근 칼로리 영양 성분 100g 기준 칼로리 : 약 74 kcal 단백질 : 약 2 g 총 지방량: 1 g 미만 포화지방 : 1 g 미만 트랜스지방 : 0 g 콜레스테롤 : 0 mg 나트륨 : 50 mg 총 탄수화물 : 약 17 g 연근 효능 도움 영양분이 풍부함 : 연근은 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 식이섬유, 각종 미네랄 등 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유 함량이 높음 : 연근에는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 도움이 됩니다. 섬유질은 대변의 양을 늘리고 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 연근 재배 지역 중국 : 연근은 중국에서 오랫동안 재배되어 왔으며 중국 요리에서 인기 있는 야채입니다. 절강..