연근 칼로리 영양 성분 100g 기준
- 칼로리 : 약 74 kcal
- 단백질 : 약 2 g
- 총 지방량: 1 g 미만
- 포화지방 : 1 g 미만
- 트랜스지방 : 0 g
- 콜레스테롤 : 0 mg
- 나트륨 : 50 mg
- 총 탄수화물 : 약 17 g
연근 효능 도움
- 영양분이 풍부함 : 연근은 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 식이섬유, 각종 미네랄 등 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 식이섬유 함량이 높음 : 연근에는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 도움이 됩니다. 섬유질은 대변의 양을 늘리고 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
연근 재배 지역
- 중국 : 연근은 중국에서 오랫동안 재배되어 왔으며 중국 요리에서 인기 있는 야채입니다. 절강(浙江), 장쑤(江蘇), 후베이(湖北) 등 여러 성(省)이 연근 재배지로 유명합니다.
- 인도 : 연근은 인도 일부 지역, 특히 성장 조건이 적합한 지역에서 재배됩니다.
2023.12.02 - [생활정보] - 은은한 단맛 파프리카 칼로리, 영양 성분, 신선한 파프리카 고르는 법, 파프리카 재배 지역 paprika
은은한 단맛 파프리카 칼로리, 영양 성분, 신선한 파프리카 고르는 법, 파프리카 재배 지역 paprika
파프리카 칼로리 영양 성분 일반적인 1개 기준 칼로리 : 약 31 kcal 총 지방 : 약 0.3 g 포화지방 : 0.1 g 이하 트랜스 지방 : 0 g 콜레스테롤 : 0 mg 나트륨 : 5 mg 총 탄수화물 : 약 6 g 식이섬유 : 약 2.1 g 당
zeropurple.tistory.com
'생활정보' 카테고리의 다른 글
| 은은한 단맛 파프리카 칼로리, 영양 성분, 신선한 파프리카 고르는 법, 파프리카 재배 지역 paprika (0) | 2023.12.02 |
|---|---|
| 건강한 지방 아보카도 칼로리, 영양 성분, 아보카도 재배 지역, 신선한 아보카도 고르는 법 avocado (0) | 2023.11.21 |
| 용의 여의주 용과 칼로리, 영양 성분, 신선한 용과 고르는 법, 용과 재배지역 Dragon fruit (0) | 2023.11.18 |
| 굴 칼로리, 영양 성분, 굴 제철 시기, 싱싱한 굴 고르는 법, 굴 보관 방법 oyster kcal (173) | 2023.10.30 |
| 포도 칼로리, 영양 성분, 포도 제철 시기, 맛있는 포도 고르는 법, 포도 보관 방법 grape kcal (119) | 2023.10.28 |