연근 칼로리 영양 성분 100g 기준
- 칼로리 : 약 74 kcal
- 단백질 : 약 2 g
- 총 지방량: 1 g 미만
- 포화지방 : 1 g 미만
- 트랜스지방 : 0 g
- 콜레스테롤 : 0 mg
- 나트륨 : 50 mg
- 총 탄수화물 : 약 17 g
연근 효능 도움
- 영양분이 풍부함 : 연근은 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 식이섬유, 각종 미네랄 등 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 식이섬유 함량이 높음 : 연근에는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 도움이 됩니다. 섬유질은 대변의 양을 늘리고 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
연근 재배 지역
- 중국 : 연근은 중국에서 오랫동안 재배되어 왔으며 중국 요리에서 인기 있는 야채입니다. 절강(浙江), 장쑤(江蘇), 후베이(湖北) 등 여러 성(省)이 연근 재배지로 유명합니다.
- 인도 : 연근은 인도 일부 지역, 특히 성장 조건이 적합한 지역에서 재배됩니다.
2023.12.02 - [생활정보] - 은은한 단맛 파프리카 칼로리, 영양 성분, 신선한 파프리카 고르는 법, 파프리카 재배 지역 paprika
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파프리카 칼로리 영양 성분 일반적인 1개 기준 칼로리 : 약 31 kcal 총 지방 : 약 0.3 g 포화지방 : 0.1 g 이하 트랜스 지방 : 0 g 콜레스테롤 : 0 mg 나트륨 : 5 mg 총 탄수화물 : 약 6 g 식이섬유 : 약 2.1 g 당
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