사과 먹어야 하는 이유 영양 가치: 사과는 비타민 C, 식이 섬유, 항산화물질 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 세포 보호에 도움을 주며, 식이 섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지시켜 줍니다. 항산화 작용 도움: 사과에는 폴리페놀류와 플라보노이드 같은 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 건강 도움: 사과의 식이 섬유는 소화를 원활하게 돕고, 변비 예방에도 효과적입니다. 체중 관리 도움: 사과는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부해 포만감을 주며, 간식으로 좋은 선택입니다. 체중 관리를 돕고 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 도움: 사과에는 심혈관 건..
