비타민D 부족하면 오는 현상 뼈 건강 악화: 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 근육 약화: 비타민 D는 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다. 부족하면 근육의 성능과 강도가 저하되며, 근육통이나 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감과 기력저하: 비타민 D 부족은 에너지 수준을 감소시키고 피로를 유발할 수 있습니다. 면역 기능 저하: 비타민 D는 면역 체계의 강화에도 영향을 미치므로 부족하면 감염에 노출될 확률이 높아질 수 있습니다. 우울감과 정신적 증상: 비타민 D 부족은 우울증과 같은 정신적 증상과 관련될 수 있습니다. 신체의 염증: 비타민 D 부족은 신체의 염증 반응을 촉진..
