전복 칼로리 영양 성분 100g 기준 칼로리 : 70-100kcal (삶은 전복) 단백질 : 13-20g 지방 : 1-2g 탄수화물 : 3-4g 비타민 B12 : 24-32μg (일일 권장 섭취량의 1000% 이상) 비타민 B6 : 0.1-0.2mg (일일 권장 섭취량의 10-15%) 아연 : 19-45mg (일일 권장 섭취량의 175-400%) 철분 : 3-5mg (일일 권장 섭취량의 15-25%) 마그네슘 : 50-60mg (일일 권장 섭취량의 15%) 인 : 140-200mg (일일 권장 섭취량의 20-30%) 전복 제철 시기 전복은 주로 겨울에서 봄에 가장 많이 수확되는 것이 일반적입니다. 그럼에도 불구하고 전복의 수확 시기는 지역에 따라 다를 수 있으며, 실제 수확 시기는 해양 생태계, 수온, ..
