바나나 칼로리 영양 성분 100g 기준 칼로리 : 약 105 칼로리 탄수화물 : 약 27g 당 : 약 14g 식이 섬유 : 약 3g 단백질 : 약 1g 지방 : 약 0.3g 비타민 C : 약 10mg (일일 권장량의 약 17%) 비타민 B6 : 약 0.5mg (일일 권장량의 약 25%) 칼륨 : 약 400mg (일일 권장량의 약 9%) 마그네슘: 약 31mg (일일 권장량의 약 8%) 엽산 (B9 비타민) : 약 25mcg (일일 권장량의 약 6%) 바나나 효능 높은 에너지 도움 : 바나나는 탄수화물과 철분을 풍부하게 함유하고 있어 에너지 부족 시 빠르게 에너지를 제공해 줍니다. 스포츠나 운동 전에 간식으로 좋습니다. 칼륨 도움 : 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는..
