무화과 칼로리 영양 성분 100g 기준 칼로리 : 약 249 kcal 탄수화물 : 약 63.9 g 당류 : 약 47.9 g 단백질 : 약 3.3 g 지방 : 약 0.9 g 섬유질 : 약 9.8 g 비타민 K : 약 3.3 µg (매우 적은 양) 칼슘 : 약 35 mg 철 : 약 0.4 mg 마그네슘 : 약 68 mg 칼륨 : 약 680 mg 비타민 B6 : 약 0.1 mg 비타민 B5 (판토텐산) : 약 0.4 mg 무화과 효능 식이섬유 : 무화과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유는 소화 시스템을 정상적으로 유지하고 관련된 건강 문제를 예방하는 데 중요합니다. 항산화 성분 : 무화과에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 항산화 물질들..