오징어 효능 오징어는 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 효능을 갖고 있습니다. 주요한 효능은 다음과 같습니다: 단백질 공급: 오징어는 풍부한 단백질을 함유하고 있어 근육 발달과 회복에 도움을 줍니다. 다양한 미네랄 제공: 오징어에는 철, 아연, 인, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 뼈와 혈액 형성에 도움을 줍니다. 신경 건강 촉진: 오징어에는 비타민 B12와 칼륨이 함유되어 있어 신경 기능을 지원하고 스트레스 관리에 도움을 줍니다. 항산화 작용: 오징어에는 비타민 C와 E, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다. 혈액순환 촉진: 오징어에는 철과 구리가 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 적혈구 형성에 도움을 줍니다. 대사 활..