석류 칼로리 영양 성분 100g 기준 칼로리 : 약 83 kcal 탄수화물 : 약 19g 식이섬유 : 약 4g 당 : 약 14g 단백질 : 약 1.7g 지방 : 약 1g 비타민 C : 약 10.2mg 비타민 K : 약 16.5μg 엽산 : 약 38μg 칼륨 : 약 236mg 항산화물질 (플라보노이드) : 약 160mg 석류 효능 항산화 효과 : 석류는 비타민 C, 비타민 K, 항산화 물질인 플라보노이드, 폴리페놀 등을 풍부하게 함유하고 있어 항산화 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디칼과 같은 유해한 화학물질로부터 세포를 보호하고, 만성 질환과 관련된 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강 도움 : 석류는 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 혈관을 확장시키고 혈액 흐름을 개선하..
