제로퍼플

파인애플 칼로리 영양 성분 165g 기준 칼로리 : 약 83 칼로리 탄수화물 : 약 22g 단백질 : 약 1g 지방 : 약 0.2g 식이섬유 : 약 2.3g 비타민 C : 약 79mg (일일 권장량의 131%) 비타민 A : 약 58 IU 칼슘 : 약 21mg 인 : 약 20mg 칼륨 : 약 180mg 마그네슘 : 약 19mg 파인애플 효능 비타민 C : 파인애플은 비타민 C의 풍부한 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 면역 체계, 상처, 콜라겐 생성 등에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 : 파인애플에는 소화를 촉진하는 소화 효소 "브로멜린"이 함유되어 있습니다. 이는 식사 후 소화를 돕고, 소화 불량과 관련된 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 : 파인애플은 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비 예..

바나나 칼로리 영양 성분 100g 기준 칼로리 : 약 105 칼로리 탄수화물 : 약 27g 당 : 약 14g 식이 섬유 : 약 3g 단백질 : 약 1g 지방 : 약 0.3g 비타민 C : 약 10mg (일일 권장량의 약 17%) 비타민 B6 : 약 0.5mg (일일 권장량의 약 25%) 칼륨 : 약 400mg (일일 권장량의 약 9%) 마그네슘: 약 31mg (일일 권장량의 약 8%) 엽산 (B9 비타민) : 약 25mcg (일일 권장량의 약 6%) 바나나 효능 높은 에너지 도움 : 바나나는 탄수화물과 철분을 풍부하게 함유하고 있어 에너지 부족 시 빠르게 에너지를 제공해 줍니다. 스포츠나 운동 전에 간식으로 좋습니다. 칼륨 도움 : 바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는..

블루베리 콩포트 역사 블루베리 콩포트는 전통적인 유럽 요리로, 신선한 또는 건조된 블루베리를 사용하여 만든 과일 복숭아와 유사한 디저트입니다. 콩포트는 과일을 설탕 시럽에 절여 끓여 만들어지며, 오래된 레시피로부터 전해져 왔습니다. 블루베리 콩포트의 정확한 역사는 알려진 바가 없으나, 유럽에서 오랫동안 사랑받는 전통적인 디저트 중 하나입니다. 콩포트는 과일을 장기간 보관하기 위해 만들어진 요리로, 과일을 단맛으로 가공하여 오랜 시간 동안 저장할 수 있는 방법으로 발전했습니다. 블루베리 콩포트는 주로 유럽의 여러 지역에서 소량으로 가정에서 제작되거나, 과일 잼과 같은 형태로 상업적으로 생산되기도 합니다. 이 맛있는 디저트는 블루베리의 풍부한 맛과 천연 색소를 살려내어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 홈..