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단백질 함량 높이는 두부조림 만들기 운동할 때 좋은 콩으로 만든 두부조림 재료 두부 1모, 식용유 조금, 간장 4 숟갈, 물 2 숟갈, 다진 마늘 1 숟갈, 설탕 1숟갈, 참기름 1숟갈, 소금 조금 레시피 1. 두부 1모를 사 와서 냉동실에 포장용기 그대로 넣어서 물까지 얼마큼 대충 얼려줍니다. - 미리 먹기 좋은 크기로 자른 후 냉동시켜 주어도 됩니다. 2. 냉장실에서 해동시켜도 되고 뜨거운 물에 잠시 담가놔도 됩니다. 3. 쫄깃쫄깃해지고 단백질 함량이 높아집니다. 4. 두부를 먹기 좋은 크기로 잘라서 식용유를 두른 프라이팬에 앞, 뒤 노릇하게 구워줍니다. 5. 간장 4 숟갈, 물 2 숟갈, 다진 마늘 1 숟갈, 설탕 1숟갈, 참기름 1숟갈, 소금 조금을 섞어줍니다. 6. 구운 두부 위에 양념장을 골고..

쉽고 간단한 양파 장아찌 요리 못해도 할 수 있는 너무 쉬운 요리 레시피 재료 양파 3개, 간장 또는 맛간장 종이컵 반컵, 설탕 반컵, 식초 반컵, 물 한컵 레시피 1. 양파 3개를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 2. 간장 반컵, 설탕 반컵, 식초 반컵, 물 한컵을 냄비에 넣고 끓여줍니다. 약한불에 끓여줍니다. 3. 거품이 끓어오르면 불을 꺼줍니다. 4. 락앤락에 양파를 넣고 냄비에 끓였던 간장소스도 같이 부어줍니다. 5. 뚜껑을 닫고 식으면 바로 냉장고에 넣어줍니다.

신선한 계란으로 간단하게 먹는 요리 레시피 날계란 밥 자른 김 맛간장 너무 쉬운 재료 밥 한공기, 신선한 계란, 맛간장, 김 취향 레시피 1. 즉석밥도 좋지만 따뜻한 밥솥의 밥이 더 좋습니다. 2. 신선한 계란을 밥 위에 올려줍니다. 3. 밥 한공기에 간장은 한 숟갈 정도면 되지만 짭짤하게 먹으려면 한 숟갈 반 또는 두 숟갈도 좋습니다. 4. 김을 자르기 귀찮다면 자른 김을 사용하거나 또는 밥을 비비고 김에 싸먹습니다.

아주 쉬운 전자레인지 치즈 스팸 밥 치즈, 스팸, 밥 하지만 너무 맛있는 요리입니다 재료 밥 한 공기, 스팸, 모차렐라 치즈 또는 체다 치즈, 케첩 또는 토마토소스, 설탕 취향 레시피 1. 밥 한 공기에 케첩 또는 토마토소스 달달하게 먹고 싶다면 설탕을 넣어 섞어줍니다. 2. 스팸을 작게 잘라서 같이 섞어줍니다. 스팸은 일회용 봉투에 넣어 으깨도 됩니다. 3. 모차렐라 치즈 또는 체다 치즈를 밥 위에 뿌려줍니다. 4. 전자레인지에 5분 정도 돌려줍니다. 5. 치즈가 녹았다면 먹어도 됩니다.

만두 라자냐 만들기 전자레인지로 간단하게 만들어봅시다 재료 냉동만두, 토마토소스, 피자치즈, 식용유, 글라스락(전자레인지 사용되는 걸로 준비합니다) 레시피 1. 냉동만두는 냉장실에서 해동시켜 줍니다. 2. 글라스락에 식용유를 발라줍니다. 3. 토마토소스를 글라스락에 넣고 그 위에 만두를 올려줍니다. 4. 토마토소스를 한번 더 덮어줍니다. 5. 피자치즈를 많이 뿌려줍니다. 6. 전자레인지에 넣고 8분 정도 돌려줍니다. 7. 확인 후 피자 치즈가 덜 녹았으면 3분 더 돌려줍니다.

너무 쉬운 양배추 삶기 레시피 전자레인지만 있으면 됩니다. 재료 양배추 먹고 싶은 만큼 레시피 1. 양배추를 잘라서 심지를 잘라냅니다. 2. 물에 한번 헹궈줍니다. 3. 일회용봉투에 양배추와 물을 반정도 넣어준 뒤 전자레인지에 넣어줍니다. 4. 양배추 양에 따라서 5~10분 정도 돌려줍니다. 5. 중간에 확인해서 2~5분 더 돌려줍니다.

냉동으로 쉽게 만드는 새우튀김 집에서 만들어 먹으면 더 맛있어요. 재료 냉동새우, 튀김가루, 계란, 빵가루, 식용유, 소금, 후추 레시피 1. 냉동새우는 손질이 되어있어 간편합니다. 냉장실에서 해동시켜 주세요. 2. 키친타월에 새우 물기를 빼줍니다. 3. 새우에 소금과 후추를 적당량 뿌려줍니다. 4. 튀김가루를 묻혀주세요. 5. 계란물에 튀김가루 묻은 새우를 묻혀주고 빵가루를 입혀줍니다. 6. 프라이팬에 넉넉히 기름을 넣어주고 새우를 넣어줍니다. 7. 중불에서 익혀주면 겉바속촉으로 노릇하게 먹을 수 있습니다.

간단한 애호박 전 만들기 너무 간단해서 놀랍니다. 재료 애호박1개, 튀김가루, 계란, 소금, 식용유, 일회용 봉투 레시피 1. 바삭한 걸 좋아하신다면 얇게 썰어주시고 겉바속촉을 원하신다면 약간 도톰하게 썰어주시면 됩니다. 2. 일회용 봉투에 튀김가루와 애호박을 넣고 흔들어줍니다. 3. 계란과 소금을 그릇에 넣고 풀어줍니다. 4. 계란물에 밀가루가 묻은 애호박을 넣어줍니다. 5. 프라이팬에 식용유를 두르고 애호박을 구워줍니다. 6. 양면이 노릇하게 익으면 먹습니다.

감자튀김 맛있게 만들기 2023년 감자튀김 재료 감자, 소금, 전분가루, 파슬리, 식용유 레시피 1. 감자는 적당한 크기로 채 썰어 물에 담가 전분을 빼줍니다. 2. 키친타올에 물기를 빼줍니다. 3. 전분가루를 봉투에 적당량 넣고 감자와 섞어줍니다. 4. 후라이팬에 넉넉히 기름을 두르고 전분가루를 조금 넣었을 때 바로 올라오면 감자를 넣어줍니다. 5. 겉면이 노릇노릇하게 되면 접시에 담아 소금, 파슬리를 뿌려줍니다.